Hỏi đáp: Viêm khớp Thái Dương Hàm nên ăn gì? Kiêng ăn gì?

– Cắt nhỏ khi ăn thực phẩm có kích thước lớn: Vì khi ăn bạn sẽ phải há miệng thật lớn gây mỏi hàm, sang chấn toàn bộ các cấu trúc khớp thái dương hàm như dây chằng, bao khớp, đĩa đệm… 

– Bỏ thói quen nhai kẹo cao su: Nhiều người nghĩ rằng nhai kẹo cao su giúp hàm tập thể dục nên có tác dụng tốt trong việc điều trị TMD. Thực ra, để các vết thương nhanh lành thì nó cần môi trường tĩnh lặng, nghỉ ngơi. 

Tuy nhiên điều bất lợi là chúng ta không thể ngăn bệnh nhân không cử động hàm, khớp Thái Dương Hàm cũng là khớp hoạt động nhiều nhất trên cơ thể, việc bổ sung thức ăn, nhu cầu nói, uống nước… là thiết yếu với mỗi người. Vì vậy chỉ nên sử dụng những vận động hàm vào việc có ích và tuyệt đối không dùng nhai kẹo cao su, mở nắp chai bia, cắn chỉ… Nếu hàm nhai bắt buộc phải vận động, không thể bất động thì hãy dùng nó nhẹ nhàng và có ích nhất.

– Về động tác nhai: Bạn cố gắng nhai cả 2 bên, thực ra rất nhiều người quen nhai một bên, khi chuyển sang bên kia thì thấy ngượng nghịu, khó khăn. Nếu bị mất răng 1 bên, hay có những tổn thương như sâu răng, ê buốt thì cần đến nha sĩ để được điều trị dứt điểm thuận lợi cho việc nhai thức ăn.

Việc nhai một bên hàm không những khiến mặt bị lệch, cường cơ cắn mà còn dẫn tới quá tải hệ thống cơ khớp bên làm việc gây đau mỏi hệ thống nhai, nứt vỡ răng. Tại Nha Khoa Thùy Anh chúng tôi gặp nhiều bệnh nhân bị đau vùng góc hàm, thái dương. Sau khi trồng lại răng bị mất bên đối diện thì lập tức hết đau mà không cần điều trị bổ sung.

Một số tình huống cấp cứu, khi không thể nhai đều 2 bên do quá đau 1 bên tạm thời thì bạn có thể thực hiện nhai bên bạn thấy thoải mái nhất, tuy nhiên ngay khi chữa xong đau thì phải tập luyện lại để có thể nhai tốt bên phải – bên trái đồng đều.

Tập nhai đều nghe thì đơn giản nhưng thực ra rất khó do thói quen ăn sâu nhiều năm. Bạn hãy kiên trì, bí quyết là nhai chậm, kỹ với thức ăn mềm trước. Sau đó thói quen nhai đều sẽ trở thành vô thức và khắc phục được vấn đề.

– Uống nhiều nước và tập vận động hàm theo chỉ dẫn nha sĩ: Uống nhiều nước giúp  môi trường hoạt dịch trong khớp Thái Dương Hàm luôn đầy đủ, vận động trơn tru.

Tập vận động hàm khác với động tác nhai kẹo cao su hay ăn đồ cứng, vận động hàm cũng không phải là nghiến chặt răng. Tại Nha Khoa Thùy Anh chúng tôi thường khuyến cáo bệnh nhân cách massage vùng đầu mặt, đối với vùng khớp thì tập các bài isokinetic, bài tập khớp Yoda….

Điều trị bệnh lý Thái Dương Hàm cần kết hợp những nỗ lực của bác sĩ cùng với sự quyết tâm tuân thủ từ phía bệnh nhân. Nếu bệnh nhân không nghe theo các lời khuyên trị liệu thì đáp ứng điều trị sẽ rất lâu.

>>> Xem thêm: Thông tin về bệnh viêm khớp thái dương hàm