Các phương pháp dự phòng sâu răng hiệu quả cho bạn và gia đình

Đánh răng nên thực hiện ít nhất ngày 2 lần với cường độ chải không được quá mạnh nhằm tránh tổn thương nướu răng. Bên cạnh đánh răng thì cần kết hợp vệ sinh lưỡi để loại bỏ mảng bám tích tụ trên lưỡi, gây ra các vấn đề về sức khoẻ răng miệng và hơi thở có mùi. Khi chải răng xong thì cần kết hợp chải mặt trên lưỡi theo hướng từ trong ra ngoài bằng bàn chải đánh răng hoặc dụng cụ chải lưỡi chuyên dụng. 

Ngoài ra, dùng chỉ tơ nha khoa hay tăm nước là việc cần thiết giúp bạn nhẹ nhàng lấy đi những mẩu thức ăn nhỏ bị nhét vào trong kẽ răng từ đó giảm thiểu đáng kể quá trình hình thành lỗ sâu xảy ra ở mặt bên các răng, hay còn được gọi là sâu kẽ. 

Chế độ ăn uống hợp lý

Thói quen ăn uống có thể giải thích cho tình trạng sâu răng hoạt động ở mức độ cao, ví dụ như thường xuyên ăn đường hay ăn đồ ngọt buổi tối. Hay có thói quen ăn uống phức tạp, ăn vặt nhiều lần giữa các buổi ăn chính sẽ làm tăng khả năng tích tụ thức ăn cho vi khuẩn hoạt động. Vì vậy, những bạn đang có thói quen ăn uống không tốt này thì nên thay đổi chế độ ăn hợp lý hơn. 

Ở trong gia đình bạn, đặc biệt là trẻ em thường có sở thích ăn kẹo dẻo, bánh quy, hay khoai tây chiên, nếu như bắt buộc các bạn dừng ngay việc ăn các thực phẩm có đường là điều không thể. Các đồ ăn thức uống này có thành phần là đường Sucrose, đây là một trong các yếu tố gây sâu răng. 

Vì vậy, các bạn nhỏ hoặc những người có thói quen ăn ngọt nên chuyển các thực phẩm có chất thay thế đường Sucrose, đó là các chất ngọt không có năng lượng, có nguồn gốc nhân tạo hoặc tự nhiên như các loại trái cây, hay kẹo chống sâu răng. Sau đó, bạn bắt đầu giảm tiêu thụ đường trong từng ngày, tránh sử dụng các sản phẩm có nồng độ đường cao và lưu giữ lâu trong khoang miệng như kẹo ngọt, hạn chế tần suất ăn vặt giữa các bữa ăn. Khi bạn thay đổi được chế độ ăn uống hợp lý thì bạn sẽ không cần lo lắng nhiều về bệnh lý sâu răng nữa, bởi chính bạn đã có thể tự loại bỏ đi một trong những nguyên nhân gây sâu răng.