Mewing – Hướng dẫn tập luyện giúp tăng trưởng khuôn mặt về phía trước để có gương mặt đẹp chuẩn sao

Khi khuôn mặt phát triển về phía trước sẽ cung cấp nhiều không gian hơn cho đường thở, răng và lưỡi. Mặc dù kết quả của quá trình tăng trưởng khuôn mặt ở mỗi người là khác nhau, nhưng hầu hết đều có sự thay đổi như:

– Vị trí của sống mũi: Cao hơn

– Vị trí của cằm: Đẩy về phía trước 

– Vị trí cấu trúc dưới ổ mắt: Đưa ra trước 

Điều này không chỉ có lợi cho hình dạng khuôn mặt mà còn mang tính thẩm mỹ rất tuyệt vời. Khi giao tiếp, chúng ta thường có xu hướng nhìn mặt đối mặt, vì vậy, cấu trúc dưới ổ mắt đúng, kèm theo chiếc mũi cao, đôi môi cân xứng và chiếc cằm hơi nhô, là những đặc điểm hỗ trợ nhau góp phần tạo nên cái nhìn thu hút.

Làm thế nào để đạt được sự tăng trưởng của khuôn mặt về phía trước?

Khuôn mặt bất cân đối thường do nhiều yếu tố, chẳng hạn như thói quen bú bình trong thời gian dài, mút ngón tay ở trẻ em, hoặc thở bằng miệng ở người lớn. Bên cạnh đó, xương hàm kém phát triển có thể dẫn đến tình trạng răng hô móm, cũng như răng khấp khểnh hoặc mọc chen chúc.

Để đạt được sự tăng trưởng khuôn mặt về phía trước, có thể sử dụng phương pháp phẫu thuật và không phẫu thuật. Một số bài tập không can thiệp phẫu thuật có thể hữu ích để đạt được kết quả này, mặc dù nó là một quá trình tốn nhiều thời gian. 

Ảnh hưởng của sự tăng trưởng khuôn mặt về phía trước ở người lớn 

Nghiên cứu trên người trưởng thành, khuôn mặt kém phát triển về phía trước có thể gây ra nhiều vấn đề ngoài tính thẩm mỹ. 

Ví dụ: Trong trường hợp bệnh nhân có đường thở chỉ 18mm khiến họ phải ngủ tối thiểu 10 giờ/ngày, và kèm theo tiếng ngáy rất to thì mới cảm thấy hoàn toàn nghỉ ngơi. Sau khi điều trị, đường thở tăng gấp bốn lần kích thước và tất cả các vấn đề mắc phải về giấc ngủ đã chấm dứt.

Một bệnh nhân khác có hàm trên bị đẩy ra sau, khiến hàm dưới khó có thể ở tư thế nghỉ thoải mái. Sau điều trị, đưa đến kết quả là thư giãn cơ cũng như có được sự thoải mái nhất của hàm dưới. 

Trong trường hợp khác, một phụ nữ khi điều trị chỉnh nha có chỉ định nhổ bỏ hai chiếc răng hàm nhỏ hàm trên. Điều này dẫn đến đẩy hàm trên lùi sau, hệ lụy là giảm khứu giác, rối loạn khớp thái dương hàm và nói ngọng. Sau một năm điều trị đưa khối xương mặt ra trước, khứu giác của bệnh nhân quay trở lại, cùng với chứng rối loạn khớp thái dương hàm được giải quyết đồng thời chứng nói ngọng cũng mất dần. 

Các bài tập tăng trưởng khuôn mặt về phía trước 

Để đạt được sự phát triển tốt của khuôn mặt về phía trước, bạn có thể thực hành một số bài tập sau giúp đẩy nhanh quá trình và làm cho khuôn mặt trở nên thẩm mỹ hơn, đồng thời loại bỏ được các hậu quả xảy ra sau đó. 

Mewing 

Triết lý mewing nhấn mạnh việc đặt toàn bộ lưỡi áp lên vòm miệng thay vì chỉ một phần của lưỡi. Khi thực hiện Mewing cần đảm bảo rằng các răng hàm của bạn đang chạm nhẹ lên nhau, môi khép lại và toàn bộ lưỡi (ngay cả gốc lưỡi) áp lên vòm miệng.