Tập Mewing có bị rối loạn khớp Thái Dương Hàm không? Nha khoa Thùy Anh

Khớp thái dương hàm là phần kết nối giữa xương hàm dưới với hộp sọ. Rối loạn khớp thái dương hàm (TMD) xảy ra khi xuất hiện cơn đau ở vùng phía trước tai, có thể lan lên đầu hay vùng vai gáy cùng bên. Bệnh có thể ảnh hưởng lên mắt, tai, hệ thống cơ nhai, cơ giữ đầu khu vực gần đó. 

Thông thường, điều trị khớp thái dương hàm bác sĩ sẽ chỉ định sử dụng thuốc, các phương pháp vật lý trị liệu, liệu pháp hành vi hay máng nhai. Trong một số trường hợp đau nghiêm trọng nếu các phương pháp trên không hiệu quả, thì rửa khớp, chiếu laser, tens giãn cơ và phẫu thuật sẽ được đề xuất.

Nguyên nhân chính gây bệnh lý rối loạn khớp thái dương hàm? 

Viêm khớp

Viêm khớp nếu không được chẩn đoán và điều trị sớm thì sẽ trở thành một trong những nguyên nhân phổ biến gây rối loạn khớp Thái Dương Hàm. Tình trạng viêm khớp kéo dài càng lâu thì cần phải điều trị theo liệu trình càng dài. Trong một nghiên cứu năm 2007 ở những người bị viêm khớp dạng thấp, gần 93% trong số họ đã có các triệu chứng của khớp thái dương hàm hoặc cấu trúc xương hàm bị phá hủy. Viêm khớp trên cơ thể có khả năng lan, và di chuyển khắp nơi. 

Thói quen nghiến răng – stress

Căng thẳng là một trong những yếu tố chính khiến chúng ta nghiến răng và siết chặt răng ở vị trí đó trong một thời gian dài. Bạn cần nắm rõ điều này để tìm gặp bác sĩ sớm hơn khi phát hiện bản thân hay người thân xung quanh bị nghiến răng lúc ngủ hoặc gắng sức.

Các chấn thương vật lý

Thường xảy ra từ tai nạn giao thông, va đập vào vùng mặt hoặc các thủ thuật nha khoa. Sẽ tùy thuộc vào mức độ tác động mà dẫn đến tổn thương hệ thống khớp nặng nhẹ khác nhau. 

Do giải phẫu bất thường 

Giữa đĩa đệm và các diện khớp trong ổ khớp, đây cũng là một nguyên nhân di truyền gây ra rối loạn khớp thái dương hàm. Ngoài ra, yếu tố ngoại cảnh như liên quan đến nghề nghiệp, ví dụ một nghệ sĩ dương cầm để đàn ngay vị trí dưới cằm quá lâu cũng sẽ gây ảnh hưởng đến hệ thống khớp. 

Một số yếu tố khác có liên quan đến bệnh như các nguồn đau sâu trong cơ thể như đau hạch, đau ung thư, sai khớp cắn…

Vậy tập mewing có gây bệnh khớp thái dương hàm không? 

Trả lời: Nếu tập đúng sẽ không sao và tập sai có thể dẫn đến bệnh lý Thái Dương Hàm. 
Mewing là bài tập đặt toàn bộ lưỡi áp lên vòm miệng thay vì chỉ một phần của lưỡi. Khi thực hiện Mewing cần đảm bảo rằng các răng hàm đang chạm nhẹ lên nhau, môi khép lại và toàn bộ lưỡi (ngay cả gốc lưỡi) áp lên vòm miệng. 

Khi thực hiện bài tập này, bạn không nên cố gắng dùng lực đẩy lưỡi lên, bạn đừng nghĩ tác động lực vào lưỡi nhiều thì hiệu quả bài tập sẽ càng tăng. Đó là một cách luyện tập không đúng, dẫn đến nhiều rủi ro không đáng có. 

Những sai lầm phổ biến khi tập mewing:

– Nghiến răng quá chặt trong quá trình tập 

– Đẩy lưỡi quá mạnh lên trên 

– Cuộn đầu lưỡi chứ không phải là trải lưỡi lên vòm miệng 

– Thở bằng miệng khi tập 

Những lỗi phổ biến này vừa làm mất tác dụng mewing vừa gây nên bệnh lý. Tóm lại, chỉ khi bạn tập Mewing không đúng cách thì mới dẫn đến những hậu quả xấu, và nghiệm trọng là bệnh rối loạn khớp Thái Dương Hàm.